CARE MEDITATION
12 Veckors MEDITATION &
change maker PROGRAM
Vill du ta din verksamhet till nästa nivå? Om du vill ha en “positiv inverkan på världen”.
Skapa en ny karriär med verklig mening eller fördjupa din praktik ytterligare.
Oavsett vilket kommer du att älska vårt djupgående.
12-veckors meditationsprogram:
Care Meditation-programmet kommer att ge dig trovärdighet och verktyg för att skapa en karriär med syfte. Perfekt för dig som söker andlig tillväxt, inre välbefinnande och djupare kontakt med andra.
Se Vad Våra Studenter Säger Om Sina Erfarenheter
SYFTET med programmet är att förändra det sätt på vilket deltagarna lär ut inre färdigheter.
Vi börjar med att ifrågasätta rådande materialistiska världsbilder som bygger på ett vetenskapligt synsätt, med inspiration från olika visdomstraditioner och inhemska kulturer.
Genom att erbjuda en ny berättelse om vad det innebär att vara människa och hur man ser på världen, kommer programmet att utbilda deltagarna till att bli förändringsskapare som kan bidra till en ökad medvetenhet genom att utrusta dem med självmedvetenhet och verktyg för att arbeta med grupper och organisationer.
Det övergripande målet med programmet är att utrusta deltagarna med nödvändig kunskap för att lära ut inre färdigheter och underlätta grupprocesser och organisationsförändringar för hållbar utveckling.
Highlighted features of the program:
Highlighted features of the program:
- Interactive Lectures: Engaging video and audio resources.
- Group and Individual Learning: Study groups, assignments, and daily meditation practice.
- Meditation Script Writing: Develop unique and transformative meditation scripts.
- Practical Workshops: Apply knowledge in real-life scenarios.
- Peer Feedback and Evaluation: Receive constructive input from instructors and peers.
- Experiential Learning: Engage in immersive activities for self-discovery.
- Mentorship and Guidance: Benefit from experienced teachers' support.
- Certification: Obtain a qualification as a meditation teacher.
Highlighted features of the program:
- Interactive Lectures: Engaging video and audio resources.
- Group and Individual Learning: Study groups, assignments, and daily meditation practice.
- Meditation Script Writing: Develop unique and transformative meditation scripts.
- Practical Workshops: Apply knowledge in real-life scenarios.
- Peer Feedback and Evaluation: Receive constructive input from instructors and peers.
- Experiential Learning: Engage in immersive activities for self-discovery.
- Mentorship and Guidance: Benefit from experienced teachers' support.
- Certification: Obtain a qualification as a meditation teacher.
EFTER AKTIVT DELTAGANDE I PROGRAMMET KOMMER DU ATT KUNNA:
- Förändra liv: Behärska konsten att leda transformativa meditationssessioner.
- Andlig fördjupning: Lyft din egen andliga resa till nya höjder.
- Fängslande föredrag: Lär dig att hålla fascinerande och insiktsfulla meditationsföreläsningar.
- Team Harmony: Anordna workshops som stärker teamwork och samarbete.
- Bli en förändrare: Starta ditt eget effektiva, syftesdrivna företag.
- Personlig coaching: Erbjud skräddarsydd vägledning för individuell transformation.
Att balansera kursen med ditt liv:
- Skräddarsydd för att balansera med ett heltidsjobb.
- Kräver 6-8 timmar per vecka, med möjlighet att förlänga upp till 20 timmar för djupare utforskning.
- Tillgång till omfattande material för kontinuerlig utveckling utöver den 12 veckor långa grundkursen.
- Börja kursen när det passar dig.
- Gå igenom kursen i din egen takt och anpassa den till din individuella livsstil.
- Delta i live- och gruppsessioner på schemalagda tider och bygg upp livslång vänskap i vårt community
Balancing the Course with Your Life:
Flexible Commitment:
- While the course is immersive, it's designed to fit alongside a full-time job. Your primary commitment is your personal practice and the provided reading material.
Time Investment:
- At its core, the course requires a minimum of 6-8 hours per week. However, for those eager to delve deeper into each topic, there's ample material that can extend your weekly engagement to up to 20 hours.
Work & Learn:
- Even at the minimum commitment level, you can comfortably maintain a full-time job. The course is structured to ensure you grasp the essentials without feeling overwhelmed.
Continuous Growth:
- Beyond the 12-week course, there's a wealth of in-depth material available. This ensures that your learning journey doesn't end with the course; you can continue to grow and deepen your understanding at your own pace
- Flexible Commitment: Tailored to balance with a full-time job, focusing on personal practice and essential readings.
- Adjustable Time Investment: Requires 6-8 hours weekly, with the option to extend up to 20 hours for deeper exploration.
- Work-Friendly Schedule: Designed for full-time workers, ensuring a manageable workload without overwhelming.
- Continuous Learning Opportunity: Access to extensive materials for ongoing growth beyond the 12-week core curriculum.
- Start Anytime: Begin the course at your convenience, fitting it seamlessly into your schedule.
- Self-Paced Learning: Progress through the course at your own pace, accommodating your individual lifestyle.
- Community Connection: Participate in live and group sessions at scheduled times, building lifelong partnerships within the community.
After active participation in this program You will be able to:
- Teach diverse meditation practices for personal and societal change.
- Lead and inspire groups and organizations effectively.
- Deepen your own spiritual practice for personal growth.
- Deliver captivating and informative lectures on meditation-related topics, captivating and enlightening your audience.
- Facilitate team-building sessions that promote collaboration and enhance teamwork dynamics.
- Start your own purpose-driven business as a changemaker.
- Offer personal coaching for individual transformation.
Balancing the Course with Your Life:
Flexible Commitment:
- While the course is immersive, it's designed to fit alongside a full-time job. Your primary commitment is your personal practice and the provided reading material.
Time Investment:
- At its core, the course requires a minimum of 6-8 hours per week. However, for those eager to delve deeper into each topic, there's ample material that can extend your weekly engagement to up to 20 hours.
Work & Learn:
- Even at the minimum commitment level, you can comfortably maintain a full-time job. The course is structured to ensure you grasp the essentials without feeling overwhelmed.
Continuous Growth:
- Beyond the 12-week course, there's a wealth of in-depth material available. This ensures that your learning journey doesn't end with the course; you can continue to grow and deepen your understanding at your own pace
Träffa din lärare - pål
Som grundare av CARE Meditation bidrar Pål Dobrin med en mängd erfarenheter och en djup hängivenhet till meditationskonsten. Hans unika resa har format kärnan i vår undervisning.
- Pål är känd som metodutvecklare och internationell expert på kris- och konflikthantering och tillför en unik blandning av färdigheter till meditationsundervisningen
- Med utbildning i olika visdomstraditioner erbjuder han en mängd kunskap om alla aspekter av CARE Meditation.
- Hans resa inom meditation började för 25 år sedan med en livsförändrande 10-dagars tyst retreat, som utlöste en djup kärlek till introspektion och sanningssökande.
- Genom omfattande resor till meditationscenter runt om i världen har Pål fått en rik förståelse för olika meditationspraktiker och filosofier.
- Dessa globala insikter och erfarenheter är intimt sammanvävda med CARE Meditations kurser och meditationslärarprogrammet.
The course includes:
- 12 weeks of science based content
- 35 Video lessons for enhanced meditation learning
- More than 10 hours of guided meditations
- Live sessions with experts in neuroscience, innovation & transformation
- Live sessions with an expert compassion researcher & psychologist
- Live sessions with the founder of social sustainability at Karolinska university
- Access to resources: Reading materials, guided meditations, and more.
- A comprehensive teaching manual
- Audio prompts for journaling
- Breath-work sessions and instructions
- Values and strengths exploration
- A comprehensive video library
- Cultural and diversity awareness
- Ways of working with values and strengths
- Trauma-informed meditation
- Effective mindful communication
- Social Mediations & Holistic self-care
The course includes:
- 12 weeks of science based content
- 35 Video lessons for enhanced meditation learning
- More than 10 hours of guided meditations
- Live sessions with experts in neuroscience, innovation & transformation
- Live sessions with an expert compassion researcher & psychologist
- Live sessions with the founder of social sustainability at Karolinska university
- Audio prompts for journaling
- A comprehensive teaching manual
- Breath-work sessions and instructions
- Values and strengths exploration
- Cultural and diversity awareness
- Ways of working with values and strengths
- Trauma-informed meditation
- Effective mindful communication
- Social Mediations & Holistic self-care
- Access to resources: Reading materials, guided meditations, and more.
Översikt över kursinnehållet
- Introduction to CARE Meditation Techniques
- Understanding the 9 Stages of Meditation (Shamatha)
- Exploring the Importance of Mindfulness in Challenging Times
- Practicing 10 Mindful Minutes for Happiness
- Staying Present in the Moment for Increased Happiness
- Introduction to Gratitude and Its Benefits
- Exploring the Scientifically Proven Benefits of Gratitude
- Harnessing the Hidden Power of Gratitude through Breath
- Utilizing a Gratitude Journal for Personal Growth
- Guided Practice of Gratitude
- Gearbox Technique: Slow Belly Breathing for Relaxation
- Focusing Techniques: Yes or No
- Understanding the Mind and Meditation
- Introduction to Interoception and Its Connection to Meditation
- Exploring the Window of Tolerance and Its Significance
- Understanding Stress and Its Impact on Well-being
- Regulating the Nervous System for Optimal Functioning
- Exploring the Polyvagal Theory: The New Science of Safety and Trauma
- Developing Trauma-Sensitive Mindfulness Practices
- Addressing Potential Adverse Effects of Meditation
- Understanding the Relationship between Meditation, Trauma, and Silent Suffering
- Breath-Based Meditation Techniques for Trauma Healing
- Dacher Keltner on the Vagus Nerve: Insights and Applications
- Gearbox Technique: Sprinkling Mindfulness throughout the Day
- Gearbox Technique: Exploring the Second Gear
- Embracing Acceptance in Mindfulness Practice
- Understanding the Relationship between Focus and Awareness
- Entering the Jhanas: Deepening Meditation Practice
- Exploring the Four Applications of Mindfulness
- Overcoming Hindrances to Meditation
- How Meditation Can Reshape Our Brains: Neuroplasticity and Benefits
- Gearbox Technique: Exploring the Third Gear
- Mindfulness of the Present Moment: “Having a Cup” Practice
- Exploring the Continuum of Past, Present, and Future in Mindfulness
- Uncovering the Natural State of Mind
- Adult Development and its Impact on Mindfulness
- Keegan’s Theory of Adult Development: Insights and Applications
- Focus Meditation vs. Insight Meditation: Comparisons and Benefits
- Introduction to Heartfulness and the Four Immeasurables
- Cultivating Kindness and Happiness: Retreat Insights
- Choosing Happiness: A Personal Journey
- Practicing Kindness Meditation
- Understanding Empathy vs. Sympathy
- Heartbreath Technique: Connecting with the Heart’s Wisdom
- Visualization Exercises for Heartfulness
- Creating a Safe Place within for Inner Nurturing
- Developing Self-Compassion: Treating Yourself with Kindness
- Compassion Practice: Illuminating with an Orb of Light
- Exploring the Journey through Focus Techniques
- Compassion: Evolution to a Psychoterapy Perspective
- Exploring the Distinction between a Happy Life and a Meaningful Life
- Uncovering the Elements of a Good Life
- Understanding the Brain-Heart Connection
- Exploring Three Emotional Systems according to Gilbert
- Cultivating Loving-Kindness and Social Connection
- Remembrance of Kindness and Compassion
- Overview of Heartmath Research
- Cultivating Sympathetic Joy: Finding Joy in Others’ Happiness
- Focus Techniques: Jhanas for Deepening Practice
- Mantras of CARE: Integrating Compassion, Acceptance, Resilience, and Empathy
- Communicating from the Heart: Enhancing Connection
- Nurturing Heartfelt Connection with Others
- Addressing Shame and Guilt: Cultivating Compassion
- The Power of an Effective Apology: “I Am Sorry”
- Ho’oponopono: The Hawaiian Practice of Reconciliation and Forgiveness
- Exploring Anxiety and its Relationship to the Heart
- Embracing Vulnerability as a Source of Strength
- Building Resilience in Heartfulness Practice
- Self-Transcendent Experiences and Layers of Consciousness
- Introduction to Inner Development and the IDGs (Inner Development Goals)
- Working with Difficulties from Different Levels of Understanding
- Understanding the Reality of Consciousness
- Self-Transcendence and the Role of Psychedelics
- Exploring Varied Experiences of Self-Transcendence
- Domains of Awareness: Expanding Consciousness
- Working with Five Wounds and Difficulties in Meditation
- Recognizing and Cultivating Character Strengths
- Building Your Strengths through Practical Exercises
- Understanding the Unified Field of Awareness
- Enhancing Social Meditation and Relational Mindfulness
- Harnessing the Power of Your Strengths
- Engaging in Self-Inquiry for Personal Growth
- Walking Each Other Home: Collaborative Approaches in Organizations
- TEAL and Purpose-Driven Organizations
- Insights from “Reinventing Organizations” by Frederic Laloux
- Skills Overview for Organizational Transformation
- The CARE Approach to Organizational Development
- SCARF: Managing with the Brain in Mind (David Rock’s Model)
- The Deliberately Developmental Organization (DDO) by Keegan
- Pointing Awareness: Facilitating Growth in Organizations
- Moving beyond Gurus: Empowering Others in Heartfulness
- Applying Heartfulness in Challenging Situations
- Journaling in the CARE Style: Reflecting on Personal Growth
- Fractal Approaches to Scaling Transformations for Sustainability
- Change through the Fractal Approach: Summary and Key Insights
- From Ego to Wholeness: Cultivating Authentic Teaching
- Ethical Considerations in Teaching Mindfulness and Heartfulness
- Designing Powerful Meditations for Transformation
- The Power of Community in Facilitating Growth
- Embracing Humility as a Teacher
- Strategies for Pitching and Selling Courses
- Understanding the Connection between Three Emotional Systems and Organizational Culture
- From Knowledge into Action: Steps to Implement and Proceed
- Sharing Your Gift with the World: Unleashing Your Potential
- Examination Task: Demonstrating Mastery of Course Content
våra CHANGE-MAKER Lärare
PÅL DOBRIN
CHRISTINA ANDERSSON
Natalia Esteve
NIKLAS HUSS
ANNA-MARIA NILSSON
Är du redo att sätta igång?
Det är dags att göra det mesta av ditt liv och ha en positiv inverkan på dig, människorna omkring dig och organisationer som du kan hjölpa.
När du har slutfört 12-veckors programmet kommer du att vara utrustad med alla nödvändiga verktyg för att förändra ditt eget och andras liv.
Tillgång till livesessioner med ledande experter varje vecka.
Tillgång till livesessioner med ledande experter varje vecka:
Du får fri tillgång till våra livesessioner varje vecka med våra lärare och experter. Här får du exklusiv tillgång till ny information och nya övningar.
30 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
30 dagars pengarna-tillbaka-garanti:
Om du inte är helt nöjd med vårt program kan du begära full återbetalning inom 30 dagar från kursens startdatum.
12-Week Meditation &
Change maker Program
-
12 veckor med vetenskapligt baserat innehåll
-
35 videoinspelningar
-
+10 timmars vägledda meditationer
-
Live-sessioner med ledande experter
-
Livslång tillgång till kursen
-
30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal
Har du frågor om vårt meditationsprogram och Change maker-utbildning?
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal med en av våra experter för att lära dig mer om denna kurs.
Om det är något för dig och hur den kan hjälpa dig att förändra ditt liv.
FAQ
Om du inte är helt nöjd med vårt program kan du begära full återbetalning inom 30 dagar från kursens startdatum. Vi tror på värdet av våra lärdomar och vill säkerställa att du blir helt nöjd.
Vårt omfattande onlineprogram erbjuder flexibilitet, expertvägledning och en stödjande gemenskap. Det är utformat för dem som söker personlig utveckling, andlig utveckling och förmågan att inspirera till förändring hos andra.
Våra kurser är utformade med flexibilitet i åtanke. Du kan börja när som helst och utvecklas i din egen takt, med vissa live-sessioner schemalagda för samhällsengagemang.
Absolut! Vårt dedikerade supportteam och våra communityforum finns tillgängliga för att hjälpa dig under hela din resa och se till att du får en tillfredsställande inlärningsupplevelse.
Inga tidigare erfarenheter krävs. Våra kurser vänder sig till alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare, med innehåll som är både tillgängligt och berikande.
Efter avslutad utbildning är du rustad för att lära ut olika meditationsmetoder, leda workshops och erbjuda personlig coachning, allt i syfte att främja personlig och samhällelig förändring.
Ja, du kommer att få ett intyg om att du har slutfört kursen, som ett erkännande av ditt engagemang och din nyfunna expertis som meditationslärare och förändringsaktör.
